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什么运动能丰胸

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作者 孤独与狗
2019-01-26 00:39 字数 1857 阅读 570评论 30

平时吃些猪蹄即可以美白又可以促进胸部发育,但不要吃太多,猪蹄含的脂肪也较多平时可以做做扩胸运动或按摩,经常按摩乳房,在每晚临睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

在家可采取扩胸运动法。扩胸运动是锻炼是丰乳的最佳良方,安全可靠,也不是缩水。每天热敷乳房后,来一套轻缓的扩胸运动,比较容易睡着。平时走路应该挺胸收腹,保持正确的姿势,夏天的时候也可以游泳,非常有助于乳房健美。乳房的发育是因人而异的,也多吃蜂蜜,木瓜,莴笋,核桃,玉米,黑芝麻,花生,花椰菜,卷心菜,豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆。富有胶质的食物:如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.可以做一些适当的运动,但是不能过于刺激乳房。

运动丰胸效果有限,一般可以进行自体脂肪隆胸,也就是相当于我们身体表皮移植一样,从你身体的这里取下,放在身体的那里,然后让其成为身体另一个需要部位的一部份,自体脂肪隆胸也是如此,将经过特殊处理的脂肪移植到乳房的组织内部,然后能够成活的一部份就成为你日后乳房一的一部份,同时没有什么副作用会发生。自体脂肪丰胸术也有缺点,比如不可一次注意太多脂肪,需要分次进行,因为存在被吸收的问题,所以要做好三到四次注射的心理准备。隆胸时对医院的选择很关键,一定要去正规大医院。

胸部整形
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30条评论
再见旧时光
1楼 · 2019-02-11 23:59

1、肩稳定性训练 身体笔直站立,双腿分开,与肩同宽,双臂微曲,向前平举,双手手心向下,各握一个小哑铃或一瓶水,保持动作30秒,完成3-4次,每次之间休息1分钟。动作自检:肩部一定要平,上半身也一定要挺直,这样才能达到锻炼的效果。塑身优势:这个动作主要锻炼肩部的稳定性,肩部的稳定和平衡,能使上半身曲线看上去更轮廓分明,也能使胸部看上去更加挺拔。2、夹胸练习 上半身直立,双腿与肩同宽,双手握住健身圈,在胸前缓缓向内压,直到健身圈变成“0”型,再缓缓放松,使健身圈恢复原位,完成3-4组,每组20个。动作自检:整个练习中,要抓住健身圈向内用力,感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢,量力而行。塑身优势:这组动作锻炼的是胸部,能使胸部更加结实,有胸部松驰。3、侧腰屈伸练习 身体直立,双腿分开,单手放于脑后,大臂打开,另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水,手臂笔直垂于身体一侧,持水瓶的手带动身体向一侧缓缓弯下,眼睛望着手肘,弯到一定角度时,再缓缓向上立起,完成3-4组,每组15-20个。动作自检:在从下向上抬起的过程中,一定要感觉是腰部的力量支撑你立起来,而不是手臂带动你立起来,整个过程都要感觉到腰部在用力。塑身优势:主要锻炼侧腰的肌肉,能减少腰两侧的赘肉。另外还可以使腰部更加有力,减少久坐引起的腰酸。4、俯卧撑 面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90长时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。完成3-4组,每组20个。动作自检:在整个动作过程中,注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难,也可以膝盖跪地,小腿翘起。塑身优势:这组动作主要练习胸部,对腹部的平坦也有好处。

熙熙宝贝永远乖
2楼 · 2019-02-06 21:37

丰胸是不能单靠一种方式,譬如,你各方面的营养跟不上,锻炼也不会起作用,经常做扩胸运动有点儿作用,有乳腺疾病的,可以先治疗好。情绪也很重要。还有一个比较 管你用的方法就是叫你的男人帮你按摩,你自己按没有效果,就这么神奇。

ttall
3楼 · 2019-02-07 11:50

1.做动作前先保持背部肌肉挺直,抬头挺胸收腹,两手掌心合十放置于胸前,注意尽量地将手肘撑开,用手心相互推压,让胸部始终保持在用力的状态,持续推挤十秒左右。这个动作能改善胸部下垂的现象还能有效紧实胸部,使之更加有型。2.“端盘子”,这个动作就好像你双手上放着一个托盘一样,最好在双手腋下夹上一本厚厚的书,手臂和地平行,手再往两边展开,感觉到胸部肌肉在用力就对了。很简单的动作能够有效的改善胸部外扩现象。3 右手叉腰,左手手指合拢放在右手腋下,大拇指从肩锁骨的凹陷处,由上而下呈扇形按压揉推,一分钟后换另一侧重复动作。腋下分布了许多淋巴腺体,而这个动作可以按摩到淋巴,能够很有效的促进排毒代谢,消除多余的副乳。4 胸部的大小与饮食也很有关系,一般胸部较为丰满的女人,大部分都会常吃奶制品,吃“奶”补“奶”还是有道理的,还有些是喜欢吃辣椒的。另外,每天早晨可以吃一碗甜酒冲鸡蛋,再加几个枸杞,对丰胸也是非常有好处的。

长沙美沃医疗美容
4楼 · 2019-01-31 12:06

我是按摩风胸的

lostloser
5楼 · 2019-02-09 04:41

除了食物可以丰胸之外,大概就是运动了,只要坚持做,就可以达到变化。1、游泳:游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。2、俯卧撑:俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角,可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。3、哑铃法1:仰卧于床上,用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开,腰背肌肉要收紧,胸部向上挺起,同时吸气并收缩胸肌。4、哑铃法2:仰卧于床上,两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。但是运动的作用微小,专家建议服用波力挺营养素帮助丰胸,每日一次每天1-2袋,三个周左右就可以看到明显的变化。

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