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如何锻炼丰胸

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作者 "温州地磅 BZ文化衫定做"
2019-01-24 00:08 字数 1935 阅读 583评论 24

完美的女人一定要有一个完美的身材,没有一个丰满的胸部,就算再有纤腰美臀也无法弥补太平公主的缺陷。丰胸也叫丰乳,为了提升个人女性魅力而进行的一种运动,但很多女性朋友不敢去尝试手术,其实还可以用别的方法来丰胸。运动丰胸中俯卧撑虽然动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动了。但是要长期坚持,才能让自己拥有坚挺丰满的胸部。

没事的时候经常运动,对丰胸也是有一定效果的,做仰卧起坐应该说也可以起到一些作用,但是多做一些扩胸运动的话,相对来说效果是比较明显的。

下面介绍几种运动丰胸的方法:俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

胸部整形
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24条评论
dazi116
1楼 · 2019-04-11 07:33

锻炼丰胸可以早晚做扩胸、深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动,对胸部有很大的好处。沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。

无敌小子123123
2楼 · 2019-04-11 07:10

游泳不错,是全身运动

TOP尘封时代
3楼 · 2019-04-11 09:08

通过运动丰胸的可能性不是很大,或者说是有限度的,丰胸不单是增加基肌肉成从份,更主要的是乳腺,而运动对乳腺体积变大不可能。锻炼是必须要做的,但只靠锻炼效果不明显,还要能过食疗或医疗的手段同进行

丧我
4楼 · 2019-01-24 03:28

第一招:利用俯卧撑丰胸俯卧撑丰胸很简单,但是需要有坚强的定力。双膝并拢跪在地上,双脚要抬起、双手与肩宽,俯身向前,做俯卧撑一定要将背部挺直,臀部肌肉收紧;慢慢的屈膝向下,直至胸部触碰到地面,然后在依靠手臂的力量慢慢撑起,回到原位算是一次。为了能够让胸部保持在一个持续紧张的状态,在移动到最高点时,不要完全的将肘关节拉直,这样反复练习,练习时,胸部一定要挺起,千万不要下垂,腹肌要收紧,身体向下运动时,腰部要挺直。做俯卧撑丰胸虽然很累,但是却是最有效的丰胸运动。每天坚持做,不但能够丰胸,还能够收紧你的小腹。做俯卧撑丰胸其实是使乳房的下胸肌增长,胸肌增大自然会使乳房更突出,让胸部更有型,看起来自然也就大了许多,而且能够让胸部更具弹性。第二招:丰胸产品丰胸丰胸产品中的药物成分能够刺激乳腺细胞的生长,帮助胸部发育,从而达到丰胸的目的。第三招:游泳丰胸法游泳丰胸是依靠水压按摩胸部,游泳时手臂在水中划动的同时会充分实现扩胸。

阿米
5楼 · 2019-02-04 03:35

1、扩胸运动用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。2、俯卧撑式下移运动同样开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终保持V字形的姿势,同时胸部尽可能地靠近地面,每天做8次。

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