免费提问

一位高级私人健身教练给女人的减肥3条忠告

144
作者 阿策阳光
2020-07-07 06:59 字数 2063 阅读 309评论 1

一位高级私人健身教练给女人的减肥3条忠告概述:

都说减肥是每个女人的事业,事实就是这样的,每个女人都会希望自己瘦一点再瘦一点。但往往也会接触到很多的错误减肥法。下面就来为大家介绍一下,希望对各位女性朋友有帮助。像现在市面上有很多的减肥产品都说十天瘦15斤,三天瘦两斤,其实这些都是不能的。可能做到了瘦体重的效果,但是体内的脂肪却没有减少,反而导致人体内的水分大量流失了。

步骤/方法:

1、 其实想要减掉十斤肉就相当于要走210个小时的路,这个时间是可想而知的。还有很多女性朋友认为哪里肥就减哪里,其实脂肪是周身性的,所以减肥也要全身动起来。大家都用瑜伽来减肥,其实瑜伽只能起到运动后的辅助作用,减肥效果并不好。

2、 还有很多市面上的减肥茶之类。其实就和泻药差不多。多上几次厕所只会影响自己的肠道健康,并不会让自己真正的变瘦。体重也并非衡量一个人肥胖的标准,有些人看上去很胖,其实体重没有达标。所以看一个人胖不胖要看脂肪比。

3、 现在的女性十个里面九个都会出现体脂超标的现象,因为大多数女性不爱运动,所以就会导致体脂偏高,肌肉偏低。还有女性朋友认为锻炼会让自己变成肌肉女,其实强大的肌肉并不是那么容易就练出来的。

一位高级私人健身教练给女人的减肥3条忠告的注意事项:

还有些女性朋友会问到我天天锻炼却没有起到减肥的作用,其实减肥要进行有氧运动才行,没有效果的话可能是时间不够或者是没有进行有氧运动。平时尽量多运动,能站就不坐,能坐久不躺,一定要多运动。

吸脂整形
登录 后发表评论
1条评论
陈董事长
1楼 · 2020-06-13 19:47

暂时没有任何评论。

推荐文章
收藏的人(183)

网站简介 | 内容规范 | 加入我们 | 原创作品 | 联系我们 |

沪ICP备17053875号|互联网药品信息服务资格证: 桂20166132|桂公网安备:32010901000021|版权登记号:2014SR021122