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拉筋减肥,乐在其中

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作者 走佬茶杯
2020-06-21 12:50 字数 1937 阅读 403评论 1

拉筋减肥,乐在其中概述:

随着拉筋减肥的推广,各种拉筋方法,拉筋器械也开始变的大热。然而,有些拉筋的方法都很痛苦、枯燥,很容易让人也没有耐心坚持下心来练习。我一直认为,适合自己的才是最好的,身体乐于接受的才是最有效的。拉筋的目的是为了锻炼筋骨,舒展筋骨,从而达到减肥的目的。其实我们拉筋时候不一定非要照着别人的一些姿势、方法练习。

步骤/方法:

1、 首先无需为了追求那些高难度的动作和优美的姿势,各种拉筋的器械只不过是一个工具而已,无需墨守成规。一般拉筋方法是卧位拉筋法,其实,拉筋运动随时可做。可以将腿竖立在墙上,双腿打开成V型,做V字拉筋。

2、 还可以坐在床上,脚心相对,腿尽量往回收,如果能承受,可将腿尽量放平,如果还能承受,还可将身体向下压。另外,我们还可以练舞蹈压腿的样子和伸懒腰的姿势。拉筋的地点随意,床上、地板上、椅子上都可以练习。也没有固定的姿势。

3、 拉筋可打通背部的督脉,膀胱经和大腿内侧的肝脾肾三条经,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。打通肝脾肾三经不见瘦身健体,还能治疗一些妇科疾病。

拉筋减肥,乐在其中的注意事项:

拉筋锻炼方法还可以治疗失眠和便秘。经常做拉筋的姿势,一定可以锻炼身体,达到减肥的目的。如果能用最简单的方法,最小的消耗,最轻松的方式,达到锻炼的目的,那又何乐而不为呢。

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1条评论
MrGeneral
1楼 · 2020-06-13 19:23

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