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小腿肌肉能瘦吗

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提问者 银屏小不点
2019-01-27 19:36 悬赏 0财富值 阅读 955回答 11

25岁,腿部上有一些肌肉,不知道通过什么样的办法可以让这些小腿上的肌肉得到有效的改善呢?

吸脂整形
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共11人回答了《小腿肌肉能瘦吗》这个问题
Climate张熙
2楼-- · 2019-08-04 09:18

 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。   2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要   停止。这样可以锻炼小腿线条。   3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再   换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。   4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。


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整形常识:快乐时不必分心想起我,难过时请一定记得联络我,让我分享你的苦,带走你的忧愁,我觉得这样,也算拥有。

shouyi61104853
3楼-- · 2019-08-04 09:02

长时间的慢跑(45分钟以上),然后拉伸小腿肌肉,使劲怕打小腿,时间久了会有效果. 不过如果肌肉太多,实在是不好减。要有耐心


唐幽筠
4楼-- · 2019-08-04 09:21

当然能啊,你可以这样做哦, 紧实小腿线条身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒 左右脚交换位置,每边重复动作各10次 初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁 收紧粗壮小腿身体坐直,把书本放在双脚之间,用力夹住书本 慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次 注意上身应尽量保持挺直,提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉 拉松小腿肌肉面向墙壁,双手支撑在墙上,双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上,脚 跟向后拉,慢慢拉松右边小腿的肌肉交换双脚,重复动作10次


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整形常识:喜欢上你是我的错,爱上你更是我的错中之错。

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