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减腿部肌肉

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提问者 xxx7775
2019-11-06 07:13 悬赏 0财富值 阅读 1077回答 9

26岁,我总感觉自己小腿硬硬的,好像是肌肉比较多,想知道有没有快速可以减去肌肉的方式。

吸脂整形
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共9人回答了《减腿部肌肉》这个问题
我还起啥名
1楼 · 2019-11-06 13:41.恭喜您的《{减腿部肌肉》回答被采纳为最佳答案。

分腿运动法   两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提,下面分两步运动。   a.前伸运动:一脚向前伸出(脚跟呈直线方向运动)足跟在运动中抬起,脚尖抵地,用力收缩小腿肌肉。然后直线收回,整个脚掌着地,接作外展运动。   b.外展运动:仍以足跟为直线外展,足跟在运动中抬起,脚尖抵地,用力收缩小腿肌肉。然后直线收回,接作前伸运动,如此交叉反复运动。每次作5分钟左右,两脚交替反复进行。   2、踮脚跳跃法   两脚站法同上述。两手撑腰,用双脚前掌起跳,下落时,先前脚掌着地,然后全脚掌着地,再踮脚起跳。   3、搓揉小腿法   坐位,小腿肌肉放松,用双手掌搓揉小腿肉。手法宜轻柔,做二至三分钟。


xxx7775
xxx7775-2019-11-06 13:41-追问:

这个要做多久才能见到效果?

我还起啥名
我还起啥名-2019-11-06 13:41-追答:

运动减肥最少要做一两个月才能见到效果,而且中间最好不要间断,间断的话效果会大大减少。

xxx7775
xxx7775-2019-11-06 13:41-追问:

一两个月时间有点久,有没有更快瘦小腿的方法?

我还起啥名
我还起啥名-2019-11-06 13:41-追答:

瘦腿针打完不能立刻见效,药物吸收起效要有一个过程,通常一周以后开始起效,一个月左右的时候效果就比较明显了,一般3-4个月以后可以加强一针,这样维持的时间会更长久一些。没有副作用,不会影响腿部功能,不影响正常行走。

xxx7775
xxx7775-2019-11-06 13:41-追问:

好的,我考虑一下,谢谢。

退潮224
2楼-- · 2019-11-06 14:11

每天捶捶 连续一个月 很有效果.


笑笑
3楼-- · 2019-11-06 14:19

1:保持上半身笔直坐在椅子上,慢慢抬起左腿使其与地面平行并保持5秒钟,双手放在椅子上以支撑身体。2:保持动作2的姿势,同时脚尖用力向上绷直并坚持5秒钟,感觉到小腿肌肉被拉伸。 再换右腿重复同样的动作。 重复10组


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整形常识:爱情,不敢,不碰,不求,不要。

游戏VIP贵族
4楼-- · 2019-11-06 14:07

简单。跑步、打篮球。踮脚尖是效果最好的,双脚站在地上,然后小腿发力踮起脚尖。每次做3组,每组50次。做完之后按按摩,放放松就好了。每个星期做个3-4次


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