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腰部的赘肉如何减掉

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提问者 qqcobraqq
2019-09-06 06:50 悬赏 0财富值 阅读 1940回答 10

20岁,最近学习压力比较大,吃饭又吃得比较多,导致自己的腰部长了很多的肥肉,那么腰部的赘肉如何减掉?

吸脂整形
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共10人回答了《腰部的赘肉如何减掉》这个问题
fandecie
2楼-- · 2019-09-06 09:00

所有的有氧运动都是减脂的好方法,如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上,在家做原地跑,快速挥臂,多排汗,既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上,否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法,看电视时,坐在长沙发一角,将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上,双手置于胸前(可以交叉),最大角度地转动腰,这样,在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。 千万不要做仰卧起坐,仰卧起坐属于无氧运动,对减脂的功效甚微,如果只单纯做仰卧起坐,不进行有氧运动,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的。


靓⑥寶貝
3楼-- · 2019-09-06 09:00

用保鲜膜裹在有肉肉的小肚子上,不要裹太厚哦,两圈就可以了。 然后就开始做运动吧,比如仰卧起坐。 坚持下去的话,你会发现,你肚子上的肉肉已经开始慢慢减少了哦。因为一直在出汗,会蒸发多余的脂肪。


清汐澜月
4楼-- · 2019-09-06 09:02

减腰上的肉呢,也是有很多方法的,我主要用的是下面几种: 1、仰卧起坐。最开始也只是做着玩,但是做了一个月发现很有效果,一个月减了2斤,呵呵,不过我属于那种比较不胖的啊,所以你感觉减得少了一些哦!现在我每天只要一有空就做,每次30~50个。一天大约都能做4~6次吧。不过,我劝你不要勉强自己,有空呢就做 2、除了仰卧起坐,我还学会了瑜伽, 做了大约有5个星期吧,我的腰围就小了2公分. 不过我告诉你瘦腰呢,运动减肥是比较慢的,不能太心急。因为腰上的脂肪一旦形成了就特别的顽固,非常难减掉的。


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