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减肌肉型小腿

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提问者 吃鸡实战队
2019-10-24 05:24 悬赏 0财富值 阅读 1298回答 7

23岁,我的小腿有点粗壮之前尝试了各种方法也没能让小腿变细,感觉是肌肉型小腿,应该怎么减肌肉型小腿啊?

吸脂整形
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共7人回答了《减肌肉型小腿》这个问题
独此一处
2楼-- · 2019-10-24 12:56

减小腿有两种方法: 1、 最最简单的方法就是:慢跑,但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿,然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢,但是只要坚持下来,一定会达到效果的。 2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角,保持这样的姿势20分钟,一定要天天坚持做,因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流,对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。 3、 小腿减肥操 (1) 后背靠到椅子上,慢慢抬起一条腿,将脚向前伸展,保持2秒钟,然后将腿收回,脚放低至接近地但不触及地面的高度,然后再将它抬起,每条腿最少做做15次。 (2) 身体站直,手扶在椅子背上,右腿使劲的向后伸,幅度呢以自己感到舒适为宜,身体要一直保持直立,然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟,收回,再继续相同的运动,每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。


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整形常识:就算全世界离开你,还有一个我来陪,怎么舍得让你受尽冷风吹。

荷兰风景
3楼-- · 2019-10-24 12:40

瘦小腿: 1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。 3.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。 4.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。


landy2014
4楼-- · 2019-10-24 12:44

有氧运动


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整形常识:你是我拥有过但瞬间消失的梦 

小腿腓肠肌阻断术,瘦腿针瘦小腿,瘦小腿

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