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有没有瘦腿的方法

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提问者 有缘多聚聚
2019-02-01 04:16 悬赏 0财富值 阅读 855回答 10

23岁,腿部位脂肪沉积比较多,出现大象腿的情况反应,自己想减肥控制,不知道有没有瘦腿的办法?

吸脂整形
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共10人回答了《有没有瘦腿的方法》这个问题
magic-布鲁
2楼-- · 2019-07-26 13:03

床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷! 4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法


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整形常识:年少的我们都是因为我们太倔强,所以就错失了那本该天长地久的爱情

张馨
3楼-- · 2019-07-26 13:17

空中蹬自行车主要是瘦大腿 1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。 2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。 3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!! 小提醒:这个动作可能会比较辛苦,若不适应,可以每次先做50下,想马上瘦下来,可以做100下。要注意的是,这个动作一定要每天坚持,千万不能停一天做一天,那样根本没效果!如果做了,就要当做每天固定的功课,不然会起反作用哦!


言冷唤围
4楼-- · 2019-07-26 13:17

1.全方位消脂按摩 双手掌心紧贴腿部,四指并拢,大拇指用力押住腿部肌肉,从脚跟的淋巴节处中速向上旋转,两手旋转的方向必须相反。双腿各2-3分钟。 2.巩固线条 腿部全部离开地面,上身抬起,臀部支撑身体平衡,双手按住膝盖上部大腿中部,轻轻按摩。这样可以消除腿部的浮肿,让双腿肌肤更加有弹性,修长腿部线条。


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