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怎么可以快速瘦小腿

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提问者 且知且行
2019-04-17 04:40 悬赏 0财富值 阅读 667回答 10

22岁,我的小腿非常的粗壮,马上就要出校园了,我也想赶紧把小腿瘦一下,该怎么办呢?

吸脂整形
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共10人回答了《怎么可以快速瘦小腿》这个问题
140wsy371
2楼-- · 2019-06-06 09:44

简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果,一起来看看吧! 1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。   2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。   3.用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。   4.在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。   5.坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。


圣诞树下的恶魔
3楼-- · 2019-06-06 09:34

最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操。 一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食


六六道大神
4楼-- · 2019-06-06 09:36

平时少吃膨化食品垃圾食品,多喝水和吃水果。 1, 跑步或快走。 隔天一次, 超45分钟。 2, 晚上就是蔬菜水果。 所有的面类食品少吃。 甜品全部戒掉 3, 睡觉前, 身体平躺,腿向上, 腿和身体成90度。每天30-40分钟。 90天后, 你的腿会比任何人都细。


减肥塑形,瘦小腿

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