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怎么瘦后背的肉

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提问者 杨尘一
2019-01-24 16:38 悬赏 0财富值 阅读 1033回答 11

22岁,我后背的肉比较多,让我整个人显得特别虎背熊腰,穿裙子特别的不好看,请问怎么瘦后背的肉?

吸脂整形
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共11人回答了《怎么瘦后背的肉》这个问题
看那温度过
2楼-- · 2019-08-06 13:21

1.趴在地板动作的软垫上,面朝下,双手扶在耳后3公分。 2.慢慢以腰部力量抬起上半身,双手手肘扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。 3.再慢慢放下上半身,回复原来趴着的动作。 4.可重复多做10次 功效:可以扩张背部,消除背部赘肉


吾雨
3楼-- · 2019-08-06 13:45

肩背练习 1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。 2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。 3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4.重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。 注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球。


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整形常识:你不会为我变得很糟很坏只因你心里没有我的爱

高阳Sunny
4楼-- · 2019-08-06 13:44

1、平时少吃甜食以及油腻的食物,每天坚持做20个俯卧撑,长期下去,自然就会长紧,瘦下来! 2、把你是双臂向上举并将手合拢上身依次向左、右弯曲,坚持做非常有效


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整形常识:有些爱,在不经意中,刻骨。

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