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走路可以瘦小腿吗

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提问者 再买一把琴
2019-03-10 09:54 悬赏 0财富值 阅读 1874回答 10

36岁,可能是我曾经是运动员的缘故吧,我的小腿比一般的女性小腿粗很多。请问:走路可以瘦小腿吗?

吸脂整形
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共10人回答了《走路可以瘦小腿吗》这个问题
candycandy123
2楼-- · 2019-07-03 10:05

以下是一些有关瘦腿的建议: 1、站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。可以踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。 2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米,如此可促进腿部血液循环。 3、每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。 4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一,因为此时肌体压力得到减轻,而水的压力则有助于增强血管弹性。 5、腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。 6、饮食宜清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品,还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络


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整形常识:爱情它是责任不是玩笑

林顾姝
3楼-- · 2019-07-03 10:12

可以啊,只要你每天注意走路资势就行了,下面我给你介绍几点吧 1.注意走路的姿势 每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。 2.加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。


我是学问专家
4楼-- · 2019-07-03 10:33

多走路并不一定减腿,如果自身身体不好,例如你的肾脏不好,微血环不好,那么还会加强肾脏的负担,腿会更肿。 躺下时常练一练空蹬自行车的动作,那样会加强腿部的血液循环,可以使腿部得到有效的锻炼。


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整形常识:我不会说话不擅长安慰请原谅我嘴笨

减肥塑形,瘦小腿

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