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骨盆前倾如何快速纠正

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提问者 外面time
2019-07-04 08:29 悬赏 0财富值 阅读 721回答 2

23岁,我现在感觉自己有点点的驼背,想问一下平时在生活中怎么样才可以快速的纠正骨盆前倾?

整形新闻
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共2人回答了《骨盆前倾如何快速纠正》这个问题
未来站长时代
2楼-- · 2019-07-04 10:15

注意正确坐姿,尽量不要长时间的坐着,你每坐一个小时就站起来活动活动,一般就挺胸然后站在墙边,让自己的背尽量的往墙上靠。还有每天穿高跟鞋的时间不要2小时,高跟鞋不要太,不要超过5公分平常可做单脚站立抬脚、半仰卧起坐、微微半蹲等运动来强化骨盆。


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Inxus纪向军
3楼-- · 2019-07-04 10:08

可以平时进行一些适当的锻炼,一般在做仰卧抬起骨盆,仰卧位双膝屈曲,用脚和背部做支撑点,抬起骨盆,然后慢慢下来,重复。这个动作能矫正下骨盆前倾,不过需要你每天坚持。


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