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如何快速变高

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提问者 Freax
2019-11-07 01:24 悬赏 0财富值 阅读 1395回答 9

22岁,自己的个头一直都是朋友圈中比较矮小的,并不想安于现状,想试试高了以后是什么感觉,我该怎么快速变高呢?

整形新闻
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共9人回答了《如何快速变高》这个问题
天天笑笑快乐
2楼-- · 2019-11-13 13:35

朋友,除了吃好外,要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。


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整形常识:你忽然的一句我爱你,让我在喧闹的火车站失声痛哭。

MIKE老毕
3楼-- · 2019-11-13 13:25

不吸烟 吃有营养的食物 顺便搭配一些适合自己年龄的运动 快步走 跑步 打篮球 羽毛球都是不错的运动 当然夏天首选游泳啦


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整形常识:最好的女人,就是在你一无所有的时候还一直陪伴你只爱你一个的女人

跌跌撞撞的小梦想
4楼-- · 2019-11-07 02:05

你好,当然可以,十六岁还处于身体发育阶段,在此期间,你要多吃一些含有维生素的食物和水果,当然也要吃含钙的食物,这样有利于骨骼发育.另外多做运动也是重要的,例如:打篮球,羽毛球等等,只要是关于跳跃的运动,都有利于自己长高!


身高,变高

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