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抗衰老的食物有哪些?

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提问者 小暧昧
2019-05-01 16:15 悬赏 0财富值 阅读 433回答 1

抗衰老的食物有哪些?哪些食物比较好啊,有人知道吗?我不想做任何整形手术,想通过食物来延缓衰老,这有可行的方法吗?


抗衰老
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共1人回答了《抗衰老的食物有哪些?》这个问题
bargage
1楼 · 2019-05-03 02:10.恭喜您的《{抗衰老的食物有哪些?》回答被采纳为最佳答案。

1、番茄: 很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。  

2、菠菜: 菠菜里富含铁和叶酸。

3、坚果: 坚果像一个小型的营养发动机,其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 

4、燕麦: 每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用,因为它含有茁葡聚糖,是一种海绵状可溶解的纤维素,可以让早期生成的胆固醇化于无形。 

5、花椰菜: 其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。 

6、鲑鱼: 这种鱼主要以吃海藻为生 

7、大蒜: 大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。 

8、绿茶: 绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。

9、蔓越橘: 蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多,其中的花青素对心脏病和癌症的治疗很有帮助,还可以防止大肠杆菌附着在膀胱壁上,导致尿道炎。 

10、苹果 含有纤维素、维生素和糖,可防止皮肤生疱疹,保持皮肤光滑。 

11、胡萝卜 富含维生素,可使头发保持光泽,皮肤柔软。 

12、脱脂奶粉 含有维生素和钙,使人的骨骼和牙齿强健。 

13、矿泉水 可使皮肤柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒,促进胆汁的分泌。 

14、贝类 富含维生素,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光滑。 

15、鸡 含有无机脂蛋白和维生素,有利于增加皮肤能量和抵抗力。 

16、橙子 有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。 

17、麦芽 富含维生素、蛋白质,有助于头发的生长和健美。 

18、金枪鱼 含有大量维生素、钙和磷,有助于牙齿和骨骼的健康 

19、海带 抗氧化食物



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